炎炎夏日即將來臨，許多人計劃到海邊享受日光浴，放鬆身心。然而，過度暴露在陽光下是導致皮膚癌的主要因素之一。面對這個問題，我們該如何在享受夏日陽光的同時，又能降低罹患皮膚癌的風險呢？本文將提供一些在日光浴前後應注意的事項，以及預防皮膚癌的有效方法，讓大家能在假日盡情放鬆的同時，也能維護自己的健康。
Q1. 為甚麼曬太陽可能會引致皮膚癌？
曬太陽會引致皮膚癌的主要原因是紫外線（UV）的傷害，而紫外線中的UVA可能會導致皮膚老化和生成黑色素，UVB則會直接損傷皮膚細胞的DNA，從而增加罹患皮膚癌的風險。長期暴露在紫外線下，皮膚細胞的DNA會受到損傷。當DNA損傷累積到一定程度，細胞的正常生長和修復功能就會受到影響，有可能演變成癌細胞。此外，一些因素如皮膚類型、遺傳基因、免疫系統狀況等，也會影響個人患上皮膚癌的風險。因此，適度防曬和定期檢查皮膚狀況是預防皮膚癌的關鍵。
Q2. 曬太陽前需要注意甚麼？
在曬太陽前，應該提前至少15分鐘全身塗抹防曬霜。SPF（防曬系數）值越高的防曬霜，所能吸收的紫外線照射總量就越多，防曬時間也就越長。選擇防曬霜時，建議選擇具有廣譜（UVA和UVB）保護的產品。這類防曬霜能夠吸收或反射UVA和UVB輻射，從而減少曬傷及患上皮膚癌的風險。除了使用防曬霜，外出時還應盡量穿上能夠遮蔽皮膚的長款衣物。最好選擇帶有UPF（紫外線防護因數）標籤、專門設計用於防護紫外線的衣物。此外，配戴太陽眼鏡能避免太陽直接照射眼球，還能有效阻擋UVA和UVB輻射，保護眼周的皮膚。採取這些預防措施可以減少皮膚吸收紫外線，從而降低皮膚產生黑色素和出現皮膚癌初期症狀的風險。因此，良好的防曬措施對於降低患上皮膚癌的風險十分重要。
Q3. 曬太陽後需要注意甚麼？
曬太陽後，可使用保濕霜來幫助保持皮膚的水分。如果皮膚出現曬傷等情況，應立即尋求陰涼處，使用冷水或冷敷來冷卻肌膚，避免產生進一步損傷。同時，亦可使用含有蘆薈或其它舒緩成分的乳液或凝膠來幫助修復受損的皮膚。在皮膚恢復期間，應避免再次曬太陽，以防止進一步的損害。
曬太陽後，皮膚可能會感到灼熱、發紅或不適。這時，應立即到陰涼處休息，讓皮膚冷卻下來。如果感到不適或出現曬傷症狀，可以用冷水或冰袋敷在受影響的部位，以減輕不適感。此外，曬太陽後的皮膚容易缺水，因此需要及時補充水分。建議多喝水，並避免飲用含酒精或咖啡因的飲料，因為這些飲料可能會加劇脫水症狀。而且曬後皮膚可能會變得乾燥、脫皮，因此需要使用保濕產品。例如選擇含有蘆薈、維生素E或其他天然保濕成分的產品，有助舒緩和滋潤皮膚。避免使用含有酒精或刺激性成分的產品，以免進一步刺激已經受損的皮膚。
如果皮膚出現嚴重曬傷、起水泡或其他異常症狀，應及時就醫。醫生可以根據症狀的嚴重程度，提供相應的治療方案。
曬太陽後的護理措施可以幫助皮膚恢復健康，減少曬傷和其他皮膚問題的風險。因此，在享受陽光的同時，也要注意曬後護理，保護好自己的皮膚健康。如果你發現自己的皮膚出現異常的變化，建議盡快尋求專業醫生幫助。
